Chcesz odpocząć i trochę się poruszać?
Przyjedź do Kuźnicy!!!
Spróbuj z nami aktywnego wypoczynku
Startujemy 1 lipca
Trenujemy codziennie od poniedziałku do niedzieli
Zajęcia dedykowane są dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania
Skorzystaj z naszej oferty:
od poniedziałku do niedzieli:
14.00 – 15.15 SUP fitness&pilates
19.00 -20.00 Zajęcia na plaży przy zachodzie słońca
Wtorek/czwartek/sobota
8.30 – 9.30 spacery Nordic Walking
CENA:
Koszt wszystkich zajęć grupowych w pakiecie siedmiodniowym 360zł
Istnieje możliwość uczestnictwa w pojedynczych zajęciach:
cena za trening:
SUP – 40zł (w cenie deska +wiosła) /pakiet 7 zajęć 240zl = 1 zajęcia gratis
ZAJĘCIA NA PLAŻY – 20zł (przynieś ze sobą matę bądź ręcznik)/pakiet 7 zajęć 120zł = 1 zajęcia gratis
KIJKI – 15zł (w cenie kijki)/pakiet 3 zajęcia 40zł
Zajęcia indywidualne: 60 minut lekcji -60zł; godzina i miejsce zajęć do ustalenia.
ZAPISY
Na zajęcia można zapisać się osobiście w biurze ABCsurf w Kuźnicy,
drogą mailową: agnieszka.przywódzka@gmail.com
bądź telefonicznie 793 648 903
w razie pytań prosimy o kontakt!
Wakacje to wspaniały czas na chwilę wytchnienia i ćwiczenia na świeżym powietrzu,
– znajdź harmonię, odkryj na nowo swoje ciało i energię, która w Tobie drzemie!!!
Zapraszamy!!!
OPIS ZAJĘĆ
SUP Fitness&Pilates- równowaga pomiędzy ciałem, umysłem i naturą. Połączenie spokojnych ćwiczeń z deską SUP jest bardzo ciekawą formą rekreacji. Podczas uprawiania Stand Up Paddle pracujemy wszystkimi mięśniami ciała, na zajęciach będziemy starać się utrzymać równowagę na niestabilnym podłożu, spokojnie oddychać i ćwiczyć. Będziemy otoczeni dźwiękami natury, zapachem świeżego powietrza i dotykiem wody pod nami. Te zajęcia to doświadczenie, którego nie możecie przegapić, są one dedykowane dla wszystkich bez względu na to czy macie już za sobą praktykę na desce SUP.
polepszysz koordynację
poprawisz swoją wytrzymałość
wzmocnisz siłę mięśni
uelastycznisz ciało
wyciszysz umysł
zrelaksujesz się
zdobędziesz energie na cały dzień
Zajęcia na plaży podstawą zajęć będzie metoda pilates – która świetnie wprawia w ruch najgłębiej położone mięśnie te, które decydują o zgrabnej i sprężystej sylwetce. Ćwiczenia te idealnie wpływają na nasze ciało, które staje się smuklejsze, mięśnie wzmocnione i uelastycznione. Podczas sesji zajęć na plaży będziemy pracować nad prawidłową postawą i zdrowym kręgosłupem. Na zajęciach o wyższej intensywności oprócz podstawowych ćwiczeń metody pilates wykorzystamy także ćwiczenia wzmacniające ramiona, obręcz barkową, nogi , pośladki i uda. Efektem regularnych ćwiczeń będzie płaski brzuch jędrne i elastyczne ciało oraz świetne samopoczucie.
zwiększysz świadomość swojego ciała
zwiększysz ruchomość stawów
wzmocnisz i uelastycznisz mięśnie
poprawisz swoją postawę
odciążysz kręgosłup
wysmuklisz sylwetkę
zrelaksujesz się i odprężysz
Nordic Walking – to połączenie regularnego, prawidłowego marszu z techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnych kijków, których umiejętne używanie angażuje górną część naszego tułowia podczas energicznego spaceru. Spacer z kijkami to idealna aktywność ruchowa dla wszystkich bez względu na wiek, masę ciała i poziom sprawności fizycznej. Podczas zajęć postaram się Was zachęcić do rozmów o zdrowym odżywianiu.
poprawisz swoją kondycję i koordynację
zredukujesz zbędną tkankę tłuszczową
wzmocnisz mięśnie
zwiększysz ruchomość stawów
dotlenisz się i wyciszysz umysł
