Official RRD School
Szkolimy na sprzęcie renomowanej firmy RRD, która wspiera nas swoim wieloletnim doświadczeniem.
Official RRD test center
Miejsce gdzie zapoznasz się z najnowszymi zabawkami RRD, przetestujesz, kupisz i porozmawiasz z specjalistami.

Chcesz odpocząć i trochę się poruszać?

Przyjedź do Kuźnicy!!!

Spróbuj z nami aktywnego wypoczynku

Startujemy 1 lipca

Trenujemy codziennie od poniedziałku do niedzieli 

Zajęcia dedykowane są dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania

Skorzystaj z naszej oferty:

od poniedziałku do niedzieli:

14.00 – 15.15 SUP fitness&pilates

19.00 -20.00 Zajęcia na plaży przy zachodzie słońca

Wtorek/czwartek/sobota

8.30 – 9.30 spacery Nordic Walking

CENA:

Koszt wszystkich zajęć grupowych w pakiecie siedmiodniowym 360zł

Istnieje możliwość uczestnictwa w pojedynczych zajęciach:
cena za trening:
SUP – 40zł (w cenie deska +wiosła) /pakiet 7 zajęć 240zl = 1 zajęcia gratis
ZAJĘCIA NA PLAŻY – 20zł (przynieś ze sobą matę bądź ręcznik)/pakiet 7 zajęć 120zł = 1 zajęcia gratis

KIJKI – 15zł (w cenie kijki)/pakiet 3 zajęcia 40zł

Zajęcia indywidualne: 60 minut lekcji -60zł; godzina i miejsce zajęć do ustalenia.

ZAPISY

Na zajęcia można zapisać się osobiście w biurze ABCsurf w Kuźnicy,

drogą mailową: agnieszka.przywódzka@gmail.com

bądź telefonicznie 793 648 903

w razie pytań prosimy o kontakt!

Wakacje to wspaniały czas na chwilę wytchnienia i ćwiczenia na świeżym powietrzu,

– znajdź harmonię, odkryj na nowo swoje ciało i energię, która w Tobie drzemie!!!

Zapraszamy!!!

OPIS ZAJĘĆ

SUP Fitness&Pilates- równowaga pomiędzy ciałem, umysłem i naturą. Połączenie spokojnych ćwiczeń z deską SUP jest bardzo ciekawą formą rekreacji. Podczas uprawiania Stand Up Paddle pracujemy wszystkimi mięśniami ciała,  na zajęciach będziemy starać się utrzymać równowagę na niestabilnym podłożu, spokojnie oddychać i ćwiczyć. Będziemy otoczeni dźwiękami natury, zapachem świeżego powietrza i dotykiem wody pod nami. Te zajęcia to doświadczenie, którego nie możecie przegapić, są one dedykowane dla wszystkich bez względu na to czy macie już za sobą praktykę na desce SUP.

polepszysz koordynację

poprawisz swoją wytrzymałość

wzmocnisz siłę mięśni

uelastycznisz ciało

wyciszysz umysł

zrelaksujesz się

zdobędziesz energie na cały dzień

Zajęcia na plaży  podstawą zajęć będzie metoda pilates – która świetnie wprawia w ruch najgłębiej położone mięśnie te, które decydują o zgrabnej i sprężystej sylwetce. Ćwiczenia te idealnie wpływają na nasze ciało, które staje się smuklejsze, mięśnie wzmocnione i uelastycznione. Podczas sesji zajęć na plaży będziemy pracować nad prawidłową postawą i zdrowym kręgosłupem. Na zajęciach o wyższej intensywności oprócz podstawowych ćwiczeń metody pilates wykorzystamy także ćwiczenia wzmacniające ramiona, obręcz barkową, nogi , pośladki i uda. Efektem regularnych ćwiczeń będzie płaski brzuch jędrne i elastyczne ciało oraz świetne samopoczucie.

zwiększysz świadomość swojego ciała

zwiększysz ruchomość stawów

wzmocnisz i uelastycznisz mięśnie

poprawisz swoją postawę

odciążysz kręgosłup

wysmuklisz sylwetkę

zrelaksujesz się i odprężysz

Nordic Walking – to połączenie regularnego, prawidłowego marszu z techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnych kijków, których umiejętne używanie angażuje górną część naszego tułowia podczas energicznego spaceru. Spacer z kijkami to idealna aktywność ruchowa dla wszystkich bez względu na wiek, masę ciała i poziom sprawności fizycznej. Podczas zajęć postaram się Was zachęcić do rozmów o zdrowym odżywianiu.

poprawisz swoją kondycję i koordynację

zredukujesz zbędną tkankę tłuszczową

wzmocnisz mięśnie

zwiększysz ruchomość stawów

dotlenisz się i wyciszysz umysł

Formularz zgłoszeniowy
Termin:04.07.2020 – 11.07.2020
Jeśli mają Państwo pytania dotyczące obozów lub oferty naszej szkoły prosimy o wpisanie ich w formularzu poniżej. Odezwiemy się w ciągu 24h.

×
Formularz zgłoszeniowy
Termin:11.07.2020 – 18.07.2020
Jeśli mają Państwo pytania dotyczące obozów lub oferty naszej szkoły prosimy o wpisanie ich w formularzu poniżej. Odezwiemy się w ciągu 24h.

×
Formularz zgłoszeniowy
Termin:18.07.2020 – 25.07.2020
Jeśli mają Państwo pytania dotyczące obozów lub oferty naszej szkoły prosimy o wpisanie ich w formularzu poniżej. Odezwiemy się w ciągu 24h.

×
Formularz zgłoszeniowy
Termin:25.07.2020 – 01.08.2020
Jeśli mają Państwo pytania dotyczące obozów lub oferty naszej szkoły prosimy o wpisanie ich w formularzu poniżej. Odezwiemy się w ciągu 24h.

×
Formularz zgłoszeniowy
Termin: 01.08.2020 – 08.08.2020
Jeśli mają Państwo pytania dotyczące obozów lub oferty naszej szkoły prosimy o wpisanie ich w formularzu poniżej. Odezwiemy się w ciągu 24h.

×
Formularz zgłoszeniowy
Termin: 08.08.2020 – 15.08.2020
Jeśli mają Państwo pytania dotyczące obozów lub oferty naszej szkoły prosimy o wpisanie ich w formularzu poniżej. Odezwiemy się w ciągu 24h.

×
Formularz zgłoszeniowy
Termin: 15.08.2020 – 22.08.2020
Jeśli mają Państwo pytania dotyczące obozów lub oferty naszej szkoły prosimy o wpisanie ich w formularzu poniżej. Odezwiemy się w ciągu 24h.

×
Formularz zgłoszeniowy
Termin: 22.08.2020 – 29.08.2020
Jeśli mają Państwo pytania dotyczące obozów lub oferty naszej szkoły prosimy o wpisanie ich w formularzu poniżej. Odezwiemy się w ciągu 24h.

×
Formularz zgłoszeniowy
Termin:27.06.2020 – 04.07.2020
Jeśli mają Państwo pytania dotyczące obozów lub oferty naszej szkoły prosimy o wpisanie ich w formularzu poniżej. Odezwiemy się w ciągu 24h.

×
Formularz zgłoszeniowy
Wszystkich informacji dotyczących rezerwacji na półkolonie
udzielamy pod numerem telefonu oraz adresem email.
Tel.: 501 550 002
E-mail: ms@abcsurf.pl
×
Top